Η οστεοπόρωση είναι ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας που δεν γνωρίζει σύνορα. Σε παγκόσμια κλίμακα, μία στις 3 γυναίκες και ένας στους 5 άνδρες άνω των 50 ετών, θα υποστούν στην υπόλοιπη ζωή τους ένα τουλάχιστον οστεοπορωτικό κάταγμα. Κάθε 3 δευτερόλεπτα συμβαίνει παγκόσμια ένα οστεοπορωτικό κάταγμα με 9 εκατομμύρια νέα κατάγματα κάθε χρόνο.
Τι είναι η οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση κάνει τα οστά αδύναμα και εύθραυστα -τόσο εύθραυστα ώστε ακόμα και μια απλή πτώση στο έδαφος, ή ακόμη και η ήπια καταπόνηση, όπως το σκύψιμο, ή ο βήχας, μπορεί να προκαλέσουν κάταγμα. Τα οστεοπορωτικά κατάγματα συμβαίνουν πιο συχνά στο ισχίο, τον καρπό και την σπονδυλική στήλη.
Τα οστά είναι ζωντανοί ιστοί, που συνεχώς διασπώνται και αντικαθίστανται. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται, όταν η δημιουργία νέου οστού δεν συμβαδίζει με την “απομάκρυνση” των παλαιών οστών. Συνήθως πλήττει άνδρες και γυναίκες όλων των φυλών, αλλά οι γυναίκες, ιδίως οι ηλικιωμένες και εκείνες που βρίσκονται μετά την εμμηνόπαυση, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Στην Ελλάδα περίπου 15.000 άτομα παθαίνουν κάθε χρόνο κάταγμα στο ισχίο, με την θνητότητα μέσα στα 2 επόμενα χρόνια να αγγίζει το 30%.
Το θετικό είναι ότι σήμερα υπάρχει αποτελεσματική διαγνωστική προσέγγιση και θεραπευτική αντιμετώπιση για την οστεοπόρωση. Δυστυχώς, όμως, η πλειονότητα των ατόμων ούτε γνωρίζουν ότι πάσχουν, ούτε λαμβάνουν αγωγή για οστεοπόρωση. Μόνο 10% των ασθενών που έχουν υποστεί ήδη ένα κάταγμα -σοβαρός παράγοντας κινδύνου για ένα επόμενο- λαμβάνει αγωγή για οστεοπόρωση, ενώ στην Ευρώπη υπολογίζεται ότι περίπου 12 εκατομμύρια άτομα υψηλού κινδύνου για κάταγμα δεν λαμβάνουν θεραπεία. Ας δούμε όμως τι παρουσιάζουν οι ασθενείς της οστεοπόρωσης.
Συμπτώματα της πάθησης
Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα στα πρώιμα στάδια της οστικής απώλειας. Από τη στιγμή που τα οστά θα έχουν αποδυναμωθεί αρκετά από την οστεοπόρωση, μπορεί να έχετε τα ακόλουθα:
• Πόνο στην πλάτη, που προκαλείται από κάποιο κάταγμα ή σύμπτυξη σπονδύλου
• Απώλεια ύψους με την πάροδο του χρόνου
• Κύφωση
• Κάποιο κάταγμα οστού που συμβαίνει πολύ πιο εύκολα από ό,τι αναμενόταν
Μείωση στην οστική πυκνότητα; Τι να προσέξετε.
Τρεις βασικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας
Αυτές οι προτάσεις μπορεί να σας βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης οστεοπόρωσης, ή στο να αντιμετωπίσετε τυχόν κατάγματα πιο εύκολα και γρήγορα:
Τι είναι η οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση κάνει τα οστά αδύναμα και εύθραυστα -τόσο εύθραυστα ώστε ακόμα και μια απλή πτώση στο έδαφος, ή ακόμη και η ήπια καταπόνηση, όπως το σκύψιμο, ή ο βήχας, μπορεί να προκαλέσουν κάταγμα. Τα οστεοπορωτικά κατάγματα συμβαίνουν πιο συχνά στο ισχίο, τον καρπό και την σπονδυλική στήλη.
Τα οστά είναι ζωντανοί ιστοί, που συνεχώς διασπώνται και αντικαθίστανται. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται, όταν η δημιουργία νέου οστού δεν συμβαδίζει με την “απομάκρυνση” των παλαιών οστών. Συνήθως πλήττει άνδρες και γυναίκες όλων των φυλών, αλλά οι γυναίκες, ιδίως οι ηλικιωμένες και εκείνες που βρίσκονται μετά την εμμηνόπαυση, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Στην Ελλάδα περίπου 15.000 άτομα παθαίνουν κάθε χρόνο κάταγμα στο ισχίο, με την θνητότητα μέσα στα 2 επόμενα χρόνια να αγγίζει το 30%.
Το θετικό είναι ότι σήμερα υπάρχει αποτελεσματική διαγνωστική προσέγγιση και θεραπευτική αντιμετώπιση για την οστεοπόρωση. Δυστυχώς, όμως, η πλειονότητα των ατόμων ούτε γνωρίζουν ότι πάσχουν, ούτε λαμβάνουν αγωγή για οστεοπόρωση. Μόνο 10% των ασθενών που έχουν υποστεί ήδη ένα κάταγμα -σοβαρός παράγοντας κινδύνου για ένα επόμενο- λαμβάνει αγωγή για οστεοπόρωση, ενώ στην Ευρώπη υπολογίζεται ότι περίπου 12 εκατομμύρια άτομα υψηλού κινδύνου για κάταγμα δεν λαμβάνουν θεραπεία. Ας δούμε όμως τι παρουσιάζουν οι ασθενείς της οστεοπόρωσης.
Συμπτώματα της πάθησης
Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα στα πρώιμα στάδια της οστικής απώλειας. Από τη στιγμή που τα οστά θα έχουν αποδυναμωθεί αρκετά από την οστεοπόρωση, μπορεί να έχετε τα ακόλουθα:
• Πόνο στην πλάτη, που προκαλείται από κάποιο κάταγμα ή σύμπτυξη σπονδύλου
• Απώλεια ύψους με την πάροδο του χρόνου
• Κύφωση
• Κάποιο κάταγμα οστού που συμβαίνει πολύ πιο εύκολα από ό,τι αναμενόταν
Μείωση στην οστική πυκνότητα; Τι να προσέξετε.
Μέχρι να κλείσετε τα 30 χρόνια ζωής, η οστική σας μάζα φτάνει στο αποκορύφωμά της. Από εκεί και μετά, το σώμα σας δεν θα αντικαταστήσει ποτέ ξανά την οστική μάζα με τον ίδιο ρυθμό που τη χάνει. Η οστεοπόρωση οδηγεί σε ακόμη χαμηλότερα επίπεδα της οστικής μάζας και δημιουργεί πορώδεις τρύπες εντός του οστού. Μόλις η οστική μάζα πέσει κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, η διάγνωση της οστεοπόρωσης είναι οριστική.Ως εκ τούτου, η διατήρηση της μέγιστης οστικής μάζας για όσο μεγαλύτερο διάστημα είναι δυνατόν μπορεί να συμβάλλει στην καθυστέρηση ή ακόμη και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Η ανθυγιεινή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η πολύ μικρή έκθεση στον ήλιο, οι διατροφικές διαταραχές, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ είναι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των οστών σας.
Ένα συμπλήρωμα ασβεστίου μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας στην προσπάθεια οικοδόμησης πιο υγιών οστών, ειδικά αν δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο από τη διατροφή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις νέες γυναίκες στην εφηβεία και μέχρι τα 30 χρόνια ζωής, επειδή οι γυναίκες έχουν ήδη χαμηλότερη οστική μάζα από ό,τι οι άνδρες.
Η ανθυγιεινή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η πολύ μικρή έκθεση στον ήλιο, οι διατροφικές διαταραχές, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ είναι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των οστών σας.
Ένα συμπλήρωμα ασβεστίου μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας στην προσπάθεια οικοδόμησης πιο υγιών οστών, ειδικά αν δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο από τη διατροφή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις νέες γυναίκες στην εφηβεία και μέχρι τα 30 χρόνια ζωής, επειδή οι γυναίκες έχουν ήδη χαμηλότερη οστική μάζα από ό,τι οι άνδρες.
Τρεις βασικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας
Αυτές οι προτάσεις μπορεί να σας βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης οστεοπόρωσης, ή στο να αντιμετωπίσετε τυχόν κατάγματα πιο εύκολα και γρήγορα:
- Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα αυξάνει τα ποσοστά της οστικής απώλειας και την πιθανότητα εμφάνισης κατάγματος.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Η κατανάλωση περισσότερων από δύο αλκοολούχων ποτών την ημέρα μπορεί να μειώσει το σχηματισμό οστών. Όντας υπό την επίδραση αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο να πέσετε.
- Προλάβετε τις πτώσεις. Φορέστε παπούτσια με χαμηλά τακούνια και με αντιολισθητικές σόλες και να ελέγξετε το σπίτι σας για ολισθηρές επιφάνειες που μπορεί να σας κάνουν να σκοντάψετε ή να πέσετε. Φροντίστε ώστε τα δωμάτια να είναι φωτεινά, εγκαταστήστε χειρολαβές μέσα και έξω από την πόρτα του ντους, ή στην μπανιέρα και βεβαιωθείτε ότι στηρίζεστε καλά, καθώς ξαπλώνετε και σηκώνεστε από το κρεβάτι σας.
Πηγές: www.iatropedia.gr
www.in.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου